3월 월간 테마:
1000m 이하 인터벌 적극 권장 (시합 페이스 적응 및 컨디션 끌어올리기)
→ 양은 줄이고 페이스는 끌어올리기
1차 자세 테마:
팔치기 (상체 리듬과 반동 만들기)
훈련 테마:
단거리 짧은 인터벌로 시합 감각 회복
포인트:
팔치기 리듬은 피로 누적 시 자세 무너짐을 방지합니다. 이번 주는 트랙 템포런으로 리듬을 학습하고, 빌드업으로 마라톤 후반을 시뮬레이션합니다.
👉 이번 회차(1회차): 스트레칭 동작