4월 월간 테마:
1200m 이하 인터벌 적극 권장 (시합 페이스 적응 및 컨디션 끌어올리기)
→ 양은 줄이고 페이스는 끌어올리는 스피드 강화기
→ 3월 서울동아마라톤 데미지 회복
→ 4~5월 PB(10K·하프) 만들기 집중 시즌
→ LSD는 최대 20K, 기온 상승 대비 체력 분배 필수
4주차 자세 테마:
숏피치·빽피치로 러닝 자세 전환 연습
보폭 욕심 대신 빠른 피치와 짧은 접지 시간 만들기
훈련 테마: 300m 인터벌
포인트:
→ “빠른 피치로도 충분히 속도가 난다”는 감각을 몸에 각인