4월 월간 테마:
1200m 이하 인터벌 적극 권장 (시합 페이스 적응 및 컨디션 끌어올리기)
→ 양은 줄이고 페이스는 끌어올리는 스피드 강화기
→ 3월 서울동아마라톤 데미지 회복
→ 4~5월 PB(10K·하프) 집중 시즌
→ LSD는 최대 20K, 기온 상승 대비 체력 분배 필수
팔치기의 중요성
(팔 리듬 → 상체 안정 → 피치 유지 → 후반 페이스 유지력 향상)
1200m 인터벌
→ “폼으로 버티는” 감각 만들기